Treinamento extremo e estado de humor.
É de conhecimento geral que a prática regular de atividades físicas traz, além dos benefícios físicos, melhoras nos estados de humor dos praticantes. Todo mundo já deve ter lido ou ouvido a pessoa dizer que estava “endorfinada” depois fazer sua sessão de treino. Existem vários artigos científicos que defendem essa sensação de bem estar, mas as pesquisas, normalmente, são feitas com corredores ou praticantes de musculação. Então pergunto, como é a resposta para a prática de treinamentos extremos (ex Crossfit e outras práticas de alta intensidade)?
Estudos mostram que, independente da intensidade do exercício há mudanças positivas no estado de humor dos praticantes. No caso do treinamento extremo, a resposta não é diferente das outras atividades!
Então, não importa qual a sua atividade física, o importante é praticar alguma e aproveitar todos os benefícios!